寝つきが悪かった私が、お風呂の時間を固定するだけで眠れるようになった体験を綴ります。夜のルーティンのヒントになれば。
夜の蛍光灯をやめて電球色の間接照明に変えたら、自然と眠くなる時間が早まりました。照明一つで夜の質が変わる体験をシェアします。