最近、ちょっとした気づきがあって、なんか書きたくなってしまいました。
早起きを始めて600日を超えたんですが、正直に言うと、ここ1か月くらいなんとなくしんどかったんです。仕事が特別忙しいわけでもなく、体が悪いわけでもない。でも毎朝、目覚ましが鳴るたびに「また今日も早起きしなきゃ」って、義務感みたいなものが胸にひっかかるようになっていて。
なんだろうなあ、これ。そう思いながら、ずっとモヤモヤしていました。
「続けなきゃ」が、いつの間にか重荷になっていた
そんなとき、読んでいた本の中にこんな一文があったんです。
「習慣は、ストリークを守るためにあるんじゃない。自分の人生をちょっとよくするためにある」
刺さりました。本当に。
私、いつのまにか「600日の記録を守ること」が目的になってたんですよね。早起きすることで何を得たいかじゃなくて、記録を途切れさせないことに必死になってた。
これって、残業まみれで体を壊していたあの頃の自分と似てるなって気づいて。あのときも「こなすこと」だけが目的になってたんです。目の前のタスクをさばくことに必死で、なんのためにやってるかを忘れてた。
習慣も、仕事も、同じ罠にはまってたんだなって。
「サボった日」を責めなくなったら、変わった
試しに、「今日は寝る」って日を意図的に作ってみました。
最初は罪悪感がすごかったです。本当に。「600日以上続けてきたのに」「せっかくここまで来たのに」って声が頭の中で繰り返されて。
でも翌朝、久しぶりにすっきりした気持ちで目が覚めたんです。
気持ちが軽くて、「今日は早起きしたいな」って思えた。義務じゃなくて、自分から。この感覚、すごく久しぶりで、じわっときました。
サボった日を責めなくなったら、続けることが楽しくなった。なんか逆説的なんですけど、本当にそうで。
あなたも、何か「やらなきゃ」って感じてしんどくなってることはありますか？
もし少し疲れてきたなと思ったら、一回だけ「今日はいっか」って言ってみてください。それで崩れるような習慣なら、そもそも自分に合っていないのかもしれないし、崩れなかったら「意外と自分、大丈夫じゃん」って自信になると思うから。
完璧に続けなくていい。私も、まだまだそれを練習中です。